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Start: 01/03/2017
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MOBILITY é uma aula que foca na melhora do movimento e flexibilidade, se utilizando de movimentos funcionais, técnicas de alongamentos específicas, técnicas de liberação miofascial e correção postural. Tem como objetivos:

  • Corrigir desequilíbrios musculares,
  • Prevenir lesões,
  • Aumentar a amplitude de movimento nas articulações e das junções musculotendíneas,
  • Diminuir o estresse nas articulações,
  • Diminuir a tensão dos músculos, aumentando o comprimento funcional destes,
  • Melhorar a eficiência neuromuscular,
  • Melhorar a performance, tornando o movimento mais eficiente e eficaz,

O Box Mobility pode ser trabalhado de maneira isolada ou anexa a um programa mais completo de treinamento de outras capacidades físicas, por isso ele está inserido em todos os programas de treinamento da Box Funcional.